Actividades físico-recreativas para el mejoramiento de la calidad de vida en adultos mayores
Licenciada en Cultura Física, Combinado Deportivo, Sancti Spíritus, Cuba.
Resumen
El envejecimiento poblacional demanda estrategias para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. Esta investigación aplicó un programa de actividades físico-recreativas a 18 adultos mayores de 65 a 80 años. El 88,9% mejoró su capacidad funcional, el 83,3% redujo indicadores de ansiedad y depresión, y el 94,4% reportó mayor satisfacción con su calidad de vida.
Palabras clave: actividad física, adultos mayores, calidad de vida, envejecimiento activo, recreación
Abstract
Population aging demands strategies to improve the quality of life of older adults. This research applied a physical-recreational activity program to 18 older adults aged 65 to 80. 88.9% improved functional capacity, 83.3% reduced anxiety and depression indicators, and 94.4% reported greater satisfaction with their quality of life.
Keywords: physical activity, older adults, quality of life, active aging, recreation
Introducción
El envejecimiento activo es reconocido por la OMS como la clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Cuba enfrenta un acelerado proceso de envejecimiento poblacional, con más del 20% de su población mayor de 60 años. Las actividades físico-recreativas representan una herramienta de bajo costo y alto impacto para este grupo etario.
Materiales y métodos
Círculo de abuelos, Sancti Spíritus, enero-junio 2025. Muestra: 18 adultos mayores de 65 a 80 años. Diseño pre-experimental. Programa: sesiones de 45 minutos, cinco veces por semana, durante seis meses. Actividades: gimnasia suave, baile recreativo, caminatas guiadas y juegos tradicionales. Instrumentos: escala de calidad de vida SF-36, test de capacidad funcional y escala de ansiedad-depresión de Goldberg.
Resultados y discusión
El 88,9% mejoró la capacidad funcional (fuerza, equilibrio, flexibilidad). El 83,3% redujo indicadores de ansiedad y depresión. El 94,4% reportó mayor satisfacción con su calidad de vida en el SF-36. La adherencia al programa fue del 92%, evidenciando alta motivación y aceptación.
Conclusiones
El programa de actividades físico-recreativas demostró impacto positivo y significativo en la capacidad funcional, el bienestar mental y la calidad de vida de los adultos mayores. La componente social y lúdica fue clave para la adherencia y el bienestar emocional.
Recomendaciones: Institucionalizar los programas físico-recreativos para adultos mayores en todos los combinados deportivos. Articular con el sistema de salud para el seguimiento clínico de los participantes. Incorporar actividades intergeneracionales para potenciar el bienestar social.
Referencias bibliográficas
OMS. (2021). Envejecimiento activo: Un marco político. Organización Mundial de la Salud.
OPS. (2022). Plan de acción sobre la salud de las personas mayores. Organización Panamericana de la Salud.
Ware, J. E., y Sherbourne, C. D. (2019). The MOS 36-item short-form health survey (SF-36). Medical Care, 30(6), 473-483.
¿Cómo citar este artículo? (APA 7)
Hernández Hernández, A. (2026). Actividades físico-recreativas para el mejoramiento de la calidad de vida en adultos mayores. Pensar y Crecer. https://www.pensarycrecer.com/
Publicado en Pensar y Crecer · Revista Científica · 2026