La actividad física adaptada en adultos mayores con hipertensión arterial: una intervención comunitaria
La actividad física adaptada en adultos mayores con hipertensión arterial: una intervención comunitaria
Licenciado en Cultura Física, Combinado Deportivo, Sancti Spíritus, Cuba.
Resumen
La hipertensión arterial en el adulto mayor constituye uno de los principales problemas de salud pública. Esta investigación implementó un programa de actividad física adaptada en 20 adultos mayores hipertensos. La presión arterial sistólica se redujo de 148,5 a 132,1 mmHg y la diastólica de 94,3 a 84,7 mmHg. El 85% logró mantener cifras dentro del rango normal.
Palabras clave: actividad física adaptada, adulto mayor, calidad de vida, hipertensión arterial, intervención comunitaria
Abstract
Arterial hypertension in older adults is one of the main public health problems. This research implemented an adapted physical activity program in 20 hypertensive older adults. Systolic blood pressure decreased from 148.5 to 132.1 mmHg and diastolic from 94.3 to 84.7 mmHg. 85% maintained values within normal range.
Keywords: adapted physical activity, older adults, quality of life, arterial hypertension, community intervention
Introducción
El envejecimiento poblacional y el incremento de enfermedades crónicas no transmisibles, especialmente la hipertensión arterial, representan uno de los mayores desafíos para los sistemas de salud en Cuba y América Latina. La actividad física adaptada ha demostrado ser una de las intervenciones no farmacológicas más efectivas para el control de la presión arterial.
Materiales y métodos
Consultorio médico de Sancti Spíritus, seis meses de 2025. Muestra: 20 adultos mayores de 60 a 75 años con hipertensión arterial estadio I o II. Programa: sesiones de 45 minutos, tres veces por semana. Ejercicios aeróbicos de baja intensidad, flexibilidad y técnicas de relajación. Medición de presión arterial antes y después de cada sesión.
Resultados y discusión
La presión arterial sistólica promedio se redujo de 148,5 a 132,1 mmHg, y la diastólica de 94,3 a 84,7 mmHg. El 85% logró mantener cifras normales al finalizar. La calidad de vida autopercibida mejoró en el 90% según el cuestionario SF-12.
Conclusiones
El programa de actividad física adaptada demostró ser eficaz para reducir las cifras de presión arterial y mejorar la calidad de vida en adultos mayores hipertensos del ámbito comunitario.
Recomendaciones: Institucionalizar los círculos de abuelos con actividad física adaptada en todos los consultorios. Capacitar licenciados en Cultura Física en atención al adulto mayor hipertenso. Coordinar con el médico y enfermera de la familia para seguimiento integral.
Referencias bibliográficas
American College of Sports Medicine. (2022). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (11.a ed.). Lippincott Williams and Wilkins.
Organización Mundial de la Salud. (2023). Directrices de la OMS sobre actividad física y comportamiento sedentario. OMS.
Rodríguez, J., y García, M. (2022). Efectos del ejercicio físico sobre la presión arterial en adultos mayores hipertensos. Revista Cubana de Medicina General Integral, 38(1).
¿Cómo citar este artículo? (APA 7)
Castillo Rivera, W. (2026). La actividad física adaptada en adultos mayores con hipertensión arterial. Pensar y Crecer. https://www.pensarycrecer.com/
Publicado en Pensar y Crecer · Revista Científica · 2026